When was the last time you felt stressed? What did you do about it? Here are a few ways of dealing with stress. Stress is the feeling you get when you’re under pressure. All sorts of situations can cause stress: moving home, financial difficulties, work overload, driving in heavy traffic, noisy neighbors, pollution, uncertainty... So, what can we do about stress? Here are some possible solutions.

Smile: incredibly, your mind will often follow the lead of your body. So, if you smile, you’ll be telling your brain that everything’s all right, and your mood will improve. Next time you’re feeling stressed, try smiling for 10 minutes.

Take action: deal with problems as soon as they pop up. For example, if you’re angry with someone, talk about it and let them know how you feel rather than bottling it up.

Get organized: before leaving work at night, tidy up your desk and make a list of the things you’re going to do the following day. When you get in early in the morning, check over the list and make sure that you can get it all done.

Quando foi a última vez que você se sentiu estressado? O que você fez a respeito? Aqui estão algumas maneiras de lidar com o estresse. O estresse é o que você sente quando está sob pressão. Todo tipo de situação pode causar estresse: mudança de casa, dificuldades financeiras, sobrecarga de trabalho, dirigir em trânsito intenso, vizinhos barulhentos, poluição, incerteza... Então, o que podemos fazer em relação ao estresse? Aqui estão algumas soluções possíveis.

Sorria: incrivelmente, sua mente muitas vezes seguirá o exemplo de seu corpo. Então, se você sorrir, estará dizendo ao seu cérebro que está tudo bem e o seu humor melhorará. Da próxima vez que você estiver estressado, tente sorrir por 10 minutos.

Aja: lide com os problemas assim que eles surgirem. Por exemplo, se você está com raiva de alguém, fale sobre isso e diga como você se sente, em vez de reprimir suas emoções.

Organize-se: antes de sair do trabalho à noite, arrume sua mesa e faça uma lista das coisas que fará no dia seguinte. Ao chegar de manhã cedo, verifique a lista e certifique-se de que consegue fazer tudo.